Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

Поток негативных мыслей?

Есть 3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы выйти из потока негативных мыслей.

Иногда так случается, что в твою голову приходит отрицательная мысль – о чем-то, чего ты боишься, что тебя огорчает, раздражает, расстраивает, пугает  или какие-то негативные воспоминания из прошлого, и поселяются тут надолго. После вы уже не можете успокоиться, потому что вместе с одной появляются следующие мысли, и это  приводят к спирали негативных мыслей. Тогда вы уже не можете их остановить, а настроение с каждой минутой становится все хуже и хуже... Иногда это длится целый день, а иногда тянется в течение длительного времени, и неизвестно, как с этим справляться. Конечно, ты пытаешься – пытаешься себя занять чем-то другим, но такие мысли бывают очень упрямыми и постоянно возвращаются! И в результате радость от жизни ты больше не испытываешь, поэтому чувствуешь себя плохо...

Как с этим справиться? Как выйти из этой спирали черных мыслей? Есть несколько способов, достаточно только понять, что вы можете иначе взглянуть на свои мысли!

Во-первых: вы можете перестать быть участником, а стать наблюдателем – вместо того, чтобы играть главную роль в своих мыслях представьте, что уходишь со сцены  и становишься  рядом, наблюдая за тем, что происходит, – как будто  смотрите фильм – и только вы можете здесь решать! Садитесь удобно в кресло  кинотеатра перед экраном (вы можете выбрать даже задние ряды!) и смотрите с этой точки зрения свои мысли; а если еще окажется, что фильм будет черно-белый и немой, тогда у вас есть все шансы чувствовать себя лучше!

Во-вторых: вы можете подняться над своими мыслями и найти какой-то смысл в том, что происходит в твоей голове. Помните, что ваши мысли создает вам ваше подсознание, которое беспокоится о вас и заботится о вашей безопасности, поэтому, возможно, таким образом  оно хочет обратить  внимание на какой-то факт. На этот раз вы можете наблюдать за своими мыслями, как детектив, который ищет скрытые доказательства или улики. Вместо того чтобы сосредоточиться на главном действии – смотреть фон, детали, вы заходите в закоулки, переместив на это все свое внимание. Это тоже может привести к тому, что вы будете чувствовать себя лучше!

В-третьих: вы можете заглянуть в подсознание в поисках скрытого убеждения, которое порождает негативные мысли. Иногда мы считаем, что должно быть хуже, что нужно чувствовать себя виноватым, что другие нас намеренно раздражают и многие другие вещи, которые происходят в нашей жизни, поэтому  так легко попасть в такую спираль. Как найти свою правду? Это просто: поищите ответ в своей голове и спросите у себя: «Почему я об этом думаю? Почему я заостряю на этом свое внимание?» Наверное, ответ будет таким: «Потому что мир полон опасностей, потому что вы должны быть .... Вот это и есть ваши убеждения! Теперь остается задать себе вопрос: «Верю ли я в это абсолютно? Могу ли я доказать это без каких-либо сомнений, в суде?» Самый лучший выход из этой ситуации - это использовать один из методов НЛП для изменения своих убеждений, которым  мы учим на наших тренингах.

И еще одна важная деталь – может быть, в этом кроется все самое главное: как только ты выйдешь из этой спирали черных мысль – не важно, кем себя ты будешь представлять в этот момент:  зрителем,  или детективом, или искателем своих убеждений – сначала убедись в том, что твое эмоциональное состояние полностью находится в гармонии и равновесии.