Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

Сила метода «как будто»

 

Этот метод НЛП-практиков все знают, но часто недооценивают из-за простоты. В то же время, учат применять его в различных стилях не только приверженцев НЛП, но и многих специалистов в области саморазвития, лечения, в процессах планирования, а также любых других форм поддержки, постановки целей и так далее.

Недавно я столкнулся с ее следующей версии, описанной доктором Джо Dizpenzę, американским нейрофизиологом и хиропрактиком в одном лице. Мануальная терапия является одним из видов хиропрактики, направленной на профилактику и лечение дисфункций опорно-двигательной системы, с особым акцентом на позвоночник. Для этого используется широкий диапазон методов, и физическо - кинезитерапия включительно. Хиропрактики также используют профилактические консультации, которые могут включать в себя, образ жизни, самостоятельное выполнение упражнений, а также умственная работа (визуализация, работа с эмоциями и т.д.). Основано на наблюдении, что двигательные расстройства влияют на общее состояние здоровья и благополучия. Это очевидно, например
, все недуги, вызывающие ограничение движений, влияют на ухудшение циркуляции кислорода в организме, как правило, приводя к понижению настроения, и работоспособности. И потому, что хронические заболевания, связанные с болью у многих людей, вызывают сужение сознания и чрезмерную сосредоточенность на себе, что в долгосрочной перспективе негативно влияет на отношения с людьми. Примеров множество. Стандарты профессиональной подготовки в области нейропластики были описаны Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Я предоставляю эти объяснения, потому что в то время как в США, Канаде, Австралии, Великобритании и Франции нейропластика является очень популярной системой (например, из-за большого количества людей, страдающих от болей в спине), в Польше она остается почти неизвестной. С другой стороны, очевидно, что существует большой интерес в использовании метода «как будто» и за пределами области NLP. Важно также, что Джо Диспенза является не только представителем теоретической науки, но и опытным практиком клиницистом, и на протяжении многих лет использует одну из дисциплин. Поэтому его идеи тем более ценны, потому что они исходят как из научных знаний, так и из опыта.

 

Ниже я представляю метод «как будто» в версии, используемой доктором Диспенза (с некоторыми изменениями и дополнениями для этого поста), В классическом варианте, который преподается в нашей программе практического обучения происходит индивидуальное наблюдение. В отличие от этого, версия д-ра Диспензы не относится к изменению / разработке выбранного одиночного поведения. Представленный метод относится к более обширным изменениям, в том числе на уровне личности. Это особенно интересно, в условиях приближающегося Нового года, мы делаем определенные выводы, мы строим новые планы, ставим цели - даже те, которые относятся к нам и нашему развитию.

Вопросы, которые вы должны задать себе предположим перед Новым годом (и / или в начале)

Подготовьтесь все законспектировать. Запишите каждый вопрос, а также появляющиеся ответы, мысли, идеи и все, что вы считаете важным.

После каждого вопроса, дайте себе время, чтобы быть в состоянии получить первую ассоциацию - образы, слова, символы и другие представления, связанные с сенсорными ответами. Обязательно сохраните вопросы.
Настоятельно рекомендуется прикреплять чертежи, пиктограммы и другие графические элементы, даже самые простые (активация не доминирующего полушария)..Позже, при просмотре заметок, они позволят быстрее, полнее и всесторонне воспроизводить вопросы и ответы.

 

Общие вопросы:

     Каков мой идеал в Новый год?

     Как бы я чувствовал себя ...?

     Какие исторические фигуры вы хотели бы сделать образцом для Нового года?

     Что они сделали?

     Как они жили?

     Какими ценностями руководствовались?

     В чем я восхищаюсь ими?

     Какие внутренние ресурсы они воплощают?

     Кому и чему я хочу подражать?

     Как мне надо думать и действовать…?

     Что было бы, если бы я был ...?

     Что бы я сказал, если бы я был таким человеком?

     Как стал бы относиться к другим, если бы я изменился?

     Как мне с ними общаться?

     Какие будут последствия изменений в моей жизни?

 






Частные вопросы:

Как я хочу думать?

     Как изменится мое новое мышление?

     Какие мысли будут предавать мне энергии?

     Как я буду относиться к себе, к другим, к миру, к моей жизни и т. д.?

     Что я хочу думать о себе?

     Как я хочу, чтобы меня воспринимали окружающие и я сам?

     Как я хочу обратится к себе, и что я хочу сказать?

 

 

Как я хочу действовать?

     Как бы я вел себя?

     Что конкретно сделаю?

     Как буду проводить время?

     Когда я смотрю на это внутренним воображением, что больше всего изменилось в действиях по отношению к тому как было до изменений?

     Как это изменение проявляется в позе тела, жестах, движениях и т. д.?

     Какие старые привычки заброшены и какие новые полученные этим человеком?

     Как это изменение выражается в том, как вы говорите?

 

 

Как я хочу себя чувствовать?

     Какие эмоции и настроения преобладают в этом человеке?

     Какие чувства преобладают в его теле?

     Каков уровень его энергии?

     Как вы себя чувствуете?

     Как все эти изменения влияют на уровень удовлетворенности и радости в этом новом человеке?

 

 

И наконец, ответьте на следующие вопросы:

     Каковы затраты (усилие, время, энергия), которые я готов потратить для осуществления этого изменения?

     Какие внешние ресурсы (аппаратные средства, поддержка) и внутренние (знания, навыки, опыт и т. д.) можно использовать для реализации этого изменения?

     Что может быть первым шагом на этом пути, с чего я могу начать?

     Когда конкретно (дата или период времени)?

     Где конкретно?

     Кого я могу попросить о поддержке и вдохновении?

 

    



Практикуя это упражнение «Новый год» будет запускать процесс сам по себе, который будет продолжаться на бессознательном уровне во время празднования, встречи с людьми и наслаждения природой. Чтобы его поддерживать, возвращайтесь к заметкам время от времени и напоминайте себе о своем содержании. Таким образом, вы даете себе возможность для дополнительных ассоциаций и возможных дополнений к вашим предыдущим выводам. Иногда идеи появляются неожиданно, когда вы находитесь на склоне, на прогулке, занимаетесь приготовлением пищи, или читаете книгу. Не забудьте добавить их в свои заметки как можно быстрее, чтобы они не выпадали из памяти, как несбывшиеся мечты.

Я рекомендую книгу Джо Диспензы «Замените свой разум лучшей моделью», которая меня вдохновила на подготовку этого текста. Это отличное дополнение и вдохновляющее чтение, которое должен знать каждый приверженец НЛП.  

 

Основываясь на научных выводах, автор объясняет механизмы, с помощью которых люди удерживают отрицательное текущее состояние и сопротивляются позитивным изменениям, показывая способы справиться с такими ситуациями.  Это прекрасная возможность сделать ценный рождественский подарок, наслаждаясь удовольствием от чтения. Основываясь на научных выводах, автор объясняет механизмы, с помощью людей, поддерживающих статус-кво и отрицательное сопротивление к позитивным изменениям, показывая в то же время как справляться с такими ситуациями. Это хорошая возможность сделать ценный подарок на Рождество, в то же время обеспечивая удовольствие от чтения.

 

И я пользуюсь этой возможностью, я приношу всем пользователям этого блога наилучшие пожелания по случаю Рождества и Нового года - пусть ваши цели и задачи будут выполнены наилучшим способом, и ваше развитие процветает все больше и больше, на всех уровнях и во всех аспектах, Явление нейропластики мозга вполне возможно,