Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

 

Иногда так случается, что в твою голову приходит негативная мысль – о чем-то, чего ты боишься, что тебя огорчает, раздражает, расстраивает, пугает, или какие-то негативные воспоминания из прошлого. Они застревают в голове и не дают себя изгнать и вы не можете успокоиться, потому что вместе с ним появляются следующие такие мысли, что приводит к спирали негативных мыслей, когда вы уже не сможете их остановить, а настроение с минуты на минуту хуже и хуже... Иногда это длится день, а иногда тянется в течение длительного времени, и не известно, как с этим справиться. Конечно, ты пытаешься – пытаешься себя занять чем-то другим, но такие мысли бывают очень упрямыми и возвращаются! И получают радость от жизни теряется, и делается так, что чувствуешь себя постоянно плохо...

 

Как с этим справиться? Как выйти из этой спирали негативных мыслей? Есть несколько способов :-) достаточно только понять, что вы можете иначе взглянуть на свои мысли!

 

Во-первых: вы можете перестать быть участником, а стать наблюдателем – вместо того, чтобы играть главную роль в своих мыслях ,представь, что уходишь со сцены, и ты рядом, наблюдаешь за тем, что происходит, – так, как будто смотришь фильм, тогда у вас есть шансы почувствовать себя лучше!

 

Во-вторых: вы можете подняться над своими мыслями и найти какой-то смысл в том, что происходит в твоей голове. На этот раз ты можешь наблюдать свои мысли, как детектив, который ищет скрытый доказательства или улики, вместо того чтобы сосредоточиться на главном действии – смотреть фон, детали, заходите в закоулки, переместив на это все свое внимание. Это тоже может привести к тому, что ты будешь чувствовать себя лучше!

 

В-третьих: вы можете заглянуть под спираль в поисках скрытого убеждения, которые порождает неприятные мысли. Иногда мы считаем, что должно быть хуже, что нужно чувствовать себя виновным, что другие нас намеренно раздражают и многие другие вещи, которые делают, что так легко попадаем в такую спираль. Как найти свою веру? Это просто: поищите ответ на вопрос: Почему я об этом думаю? Почему я на этом заостряю свое внимание?

Теперь остается задать себе вопрос: верю ли я в это абсолютно? Могу ли я доказать это без каких-либо сомнений в суде? Или использовать один из методов НЛП изменения убеждений, которые мы учим на наших тренингах :-)

 

И еще одно – может в этом все самое главное: как только ты выйдешь из этой спирали негативных мыслей – сначала позаботься о том, чтобы полностью изменить свое эмоциональное состояние.