Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

В предыдущей СТАТЬЕ я писал о том, как смысл вашего поведения меняется в зависимости от контекста. Или убийство - это хорошо или плохо? В свою очередь, на войне эффективные убийцы пользуются признанием и, если ты откажешься убивать можно попасть под трибунал или тебя убьют!

Так что контекст определяет рамки (от английского frame), в которой мы воспринимаем данную ситуацию. Изменяя эту рамку (reframing), мы меняем свое отношение к данной ситуации.

Кроме рефрейминга контекста (context reframing), у нас еще рефрейминг значения (meaning reframing).

Да, действительно, редко, когда мы реагируем непосредственно на само событие. Как правило, мы реагируем на то значение, которые мы придаем ему.

Представьте себе, что вы претендуете на работу и не получаете ее, или, что будет отвергнут ваш проект. Какое значение вы даете этому событию? Вы можете сказать себе - видно должно было так быть. Вы можете иметь претензии к тем идиотам, которые вас не знают. Можно сделать вывод, что, видно, вы недостаточно хороши - или, что ваш проект был недостаточно хорош (или вы видите, что это две разные рамы, вызывающие разные реакции?). Можете считать, что мало старались, что вам не повезло - или, что всем не повезло, и т. д., и т. д.

Да, действительно, очень много значений, которые можно присвоить этому событию. Какие из них реальны и правильны? Не известно, но известно, что значение, которые ты придаешь событиям определяет твою реакцию. Рамка, в которой вы воспринимаете событие указывает, что вы думаете, что вы чувствуете и какие у вас возможности.

Прочитайте еще раз внимательно предыдущее предложение, потому что это может быть самое важное предложение, которое вы услышите в своей жизни. С этого момента ты будешь решать, через какую рамку вы будете воспринимать как реальность, что вы будете думать, чувствовать и делать.

 

Как это делать на практике?

Подумайте о ситуации, которая пробуждает в вас негативные эмоции. А теперь мысленно отделите чисто сенсорное описание ситуации, от значения, какое вы ему придаете. Сенсорная описание, например, „он говорил мне громко”, значение „был на меня зол”.

Какой еще смысл можно придать этому событию? Поиграй в придумывание различных значений, которые можно было бы ему дать. Речь не идет даже о поиске такого значения, при котором вы чувствуете себя хорошо, что о том, чтобы осознание того, что вы можете каждому событию придавать любые значения.

А теперь ответь себе на несколько вопросов.

1) Что можно получить на уровне интеллектуальном, эмоциональном и духовном?

2) Какие способы поведения и навыки благодаря этому вы освоете?

 

Дайте себе немного времени подумать над этим вопросами, позвольте, чтобы Ваша творческое подсознание подало вам пару идей, и, желательно сохранить ответы, которые Вам придут в голову. Иногда ответ появляется сразу, иногда это длительный процесс.

А теперь назовите эту ситуацию иным образом, давая вам больше власти и контроля. Например, вместо „отвергли мой любимый проект”, скажите, например, „я получил возможность найти людей, которые его оценят”. Если вы начнете думать на языке возможности и случая, вместо того, чтобы говорить языком ограничений, вы начнете замечать больше возможностей в вашей жизни!