Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

ДВА ПУТИ К СЧАСТЬЮ

 

У меня есть друг, который любит ловить рыбу.

Я всегда готов испытать что-то новое, я дал ему себя уговорить на сопровождение его во время ловли рыбы.

Я продержался 10 минут.

То, что для моего друга было способом переживание глубокого спокойствия, тишины и единения с природой, для меня это была борьба со скукой.

Тогда я еще не знал, что есть два пути достижения счастья и удовольствия.

Серотонин - это нейромедиатор, который выделяется в нашем мозгу, когда нам хорошо и спокойно. Когда ты лежишь на пляже, отдыхаешь в бане, кто-то делает вам профессиональный массаж, или наслаждаешься близостью любимого человека, когда тебе спокойно, безопасно и приятно, и ты можешь быть уверен, что твой мозг залит большим количеством серотонина.

Допамин, в свою очередь, отвечает за другой тип удовольствия: удовольствие изучать что-то новое, учиться в погоне за новинкой, участвовать в изменениях. Это не удовольствие, где ты сладко, развалившись на пляже, отдыхаешь, это удовольствие типа катания на лодке, пикапа девушек, соблазнение интересного парня, игра в последнюю версию „Мафии”, покупки новой пары обуви (это для дам ;-) ) или наслаждение только что купленным Iphone.

 

Однако есть простой способ обмануть мозг и поспособствовать увеличению производства допамина, чтобы иметь возможность еще сильнее наслаждаться прелестями новинки, даже во время самых однообразных и автоматических действий.

 

Достаточно, что вы будете постоянно задавать себе вопрос: „Что здесь нового или что изменилось?”.

 

Просто, не правда ли? Но это просто вопрос направляет ваше внимание на то, что меняется в вашем окружении и увеличивает секрецию дофамина и увеличивает, связанное с ним удовольствие.

 

Отправляясь на прогулку, стоя в очереди в банке, проезжая на машине, словом, делая все, что до сих пор тебе было скучно делать, направляй свое внимание на то, что нового и что изменилось.

 

Кроме создания в твоем мозгу нового способа выработки допамина, такая практика несет в себе несколько дополнительных преимуществ:

 

– Повышает внимательность на то, что происходит здесь и сейчас. Это версия практики «полного ума» (о преимуществах которой скоро напишу, это практика работы с умом, в идеале.)

 

– Тренирует вашу наблюдательность и восприимчивость чувств

 

– Помогает справиться с эмоциями

 

– Окружение тебя воспринимает как человека более харизматичного (так показывают исследования Эллен Лангер).

 

– Легче приспосабливаешься к  обстоятельствам и принимаешь более взвешенные решения.

 

– Направляя внимание наружу, и будучи в настоящем, в „здесь и сейчас”, вы становитесь трудной мишенью для воров и других преступников.

 

– Ты перестаешь скучать :-)

 

Таким образом, благодаря простому управлению внимания на то, что является новым и что изменилось, увеличивается уровень допамина

 

Что вы можете сделать, чтобы наслаждаться повышенным уровнем серотонина?

 

Например, вы можете изучать навыки вхождения в состояние гипноза или глубокого расслабления. Мы будем изучать на ближайших это на ближайших тренингах.