Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

Поведение и достижения во многом зависят от нашего благополучия. Иногда кажущееся тривиальным событие полностью подавляет нас, уменьшая мотивацию, концентрацию и эффективность. Вы когда-нибудь отвечали на телефонный звонок, который портил настроение до конца дня? Или ты нашел в ящике пузатый конверт, который, как тебе тогда казалось, уничтожал все, чего ты до тех пор достиг? Ещё более неприятно плохое настроение, которое приходит без причины - вы просто чувствуете сонливость и несчастье, не зная почему.

 

Бывают дни, которые не увенчались успехом, и причина обычно сводится к недомоганию. Ваши навыки не уменьшились за одну ночь, и нет логического объяснения внезапного изменения поведения. И наоборот, когда вы счастливы и на позитиве, вы можете творить чудеса, и ничего особенного не должно происходить, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Ваше состояние ума или благополучия полностью зависит от ваших эмоций и мыслей, особенно тех, которые находятся в подсознании.

Таким образом, способность изменять настроение или, по крайней мере, получить некоторый контроль над ним, повлияет на ваши действия и достижения. Большинство из нас «научилось» множеству способов чувствовать себя плохо, и лишь немногие научились чувствовать себя хорошо. Но теперь вы можете научиться выбирать свое настроение.  Это очень важная часть программы, предлагаемой НЛП.

 

В каком вы состоянии?

Всегда стремимся устанавливать цели, хотим достичь запланированных результатов, даже если наши настроения затрудняют принятие эффективных мер. Всякий раз, когда мы чувствуем себя беспомощными, мы не достигаем намеченного результата. Состояние может быть определено миллионами неврологических процессов, которые происходят в нашем мозгу каждый момент. Большинство состояний появляются бессознательно. Чувство разочарования, ревности или расстройства - это не вопрос хорошо продуманных решений, которые мы принимаем, присоединяясь, например, к подсчету счетов в течение всего дня, или взяв телефон, чтобы позвонить кому-то. Изменение настроения влечет за собой изменение всей физиологии организма, а также химических процессов в мозге. В любое время мы находимся в определенном состоянии, которое влияет на наше поведение.

 

Все, что вам нужно сделать, это задуматься над вашим нынешним состоянием на мгновение, найти ему название и провести короткий «внутренний диалог», чтобы ваше настроение мгновенно изменилось. Предположим, вы злитесь. Вероятно, ваш мозг получил сообщение о том, что какое-то правило или норма, которые вы высоко цените, были нарушены кем-то. Учитывая, что наши карты мира диаметрально противоположны друг другу (один из первых принципов НЛП), мы должны быть готовы к таким случаям. Каждый из нас был сформирован в другой среде и опыте, и каждый руководствуется другими намерениями, независимо от способа, с помощью которого пытается реализовать. Возможно, другие неосознанно совершают поступки, делающие вас злым. Именно по вашему выбору ваши стандарты и правила распространяются и на других. Вы можете также рассердиться на себя, но в этом случае вы должны признать правила, которые вы нарушили, и именно поэтому вошли в это состояние.

 

Часто мы испытываем разочарование, вызванное чувством слабости или неспособностью преследовать цель, которая, в свою очередь, может быть результатом неправильной или плохо сформулированной цели. Размещенное в статье «Определение целей» упражнение по формированию четких целей поможет вам избежать таких разочарований, но принцип «отказа не существует, существует только обратная связь» позволяет увидеть вещи в другом свете. Возможно, вы слишком зависимы от других, и, возможно, вы не проводили проверку последствий, которые поставили бы это стремление в контексте других целей и других областей вашей жизни. Чему может научить тебя разочарование? Может быть, посмотреть под другим углом?  Или, может быть, из этого опыта появятся другие цели, которые лучше удовлетворят ваши потребности? Каждое чувство и настроение можно изолировать и проанализировать в более объективном свете. Гнев и разочарование могут использоваться в некоторых ситуациях. Теперь вы можете оценить, усиливает ли ваше текущее состояние вас или, скорее, лишает свободы действовать, и на основе методов, описанных в этой главе, вы сможете использовать его.

 

Воздействие на эмоции

Мы чаще всего реагируем на эмоциональные и иррациональные события. Рассмотрим пример двух одинаково высококвалифицированных сотрудников, которые обнаруживают, что в течение пяти минут босс приступит к проверке их работы. Джордж сразу же начинает беспокоиться. Отчаянно ищет скрытые намерения босса, он ожидает худшего, перехода на более низкую должность или даже увольнения с работы. Со временем Джордж начинает паниковать, воображая реакцию семьи и друзей на новость о том, что его выгнали с работы и трудности найти другую работу. Мысль потерять источник средств к существованию вызывает в нем чувство опасности и страха. Вокруг летают бумаги, и на столе кипы бумага, и Джордж неуклюже объясняет, почему он отстает от своего коллеги.

 

Между тем, Билл, который работает за столом рядом с ним, радуется тому, что босс проявляет интерес к работе своих подчиненных. Вот отличная возможность выиграть в его глазах признание, задать несколько вопросов, может быть, даже попросить повышение, Билл ожидает, прихода босса с растущим волнением и радостью.

 

Что здесь произошло? Тот же внешний сенсорный стимул интерпретируется обоими сотрудниками абсолютно по-разному. Каждый из них фильтрует мысли по-своему, поэтому разные «сообщения» приходят к их мозгу, приводя к двум различным изображениям ситуации. Именно эта фильтрованная интерпретация создает настроение, которое резко изменяет поведение обоих работников и, несомненно, влияет на результаты контроля над каждым из них. Теперь давайте подумаем о том, что случилось с Джорджем, когда его мозг занялся этим деструктивным мышлением? Мозг оказывает огромное влияние на функционирование всех органов, систем, тканей и отдельных клеток. Страх, захвативший Джорджа, достиг гипоталамуса, части мозга, который контролирует многочисленные функции тела. Гипоталамус сразу же вызвал усиление выделения адреналина в кровь. За долю секунды сообщение о визите шефа нарушило равновесие в организме Джорджа, вводя в действие выделение необыкновенно сильных химических соединений. Начал глубоко дышать. Его сердце начало биться быстрее. Кровяное давление быстро подскочило. Повышенная секреция сахара обеспечила дополнительный импульс энергии. Подкожные кровеносные сосуды сократились, кровь стала циркулировать медленнее (Джордж побледнел). Зрачки расширились. Кровеносные сосуды в мышцах также расширились, что привело к увеличению количества крови. Было сокращение мышц, из-за чего Джордж чувствовал себя напряженным.