Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

 

Иногда так случается, что в твою голову приходит негативная мысль – о чем-то, чего ты боишься, что тебя огорчает, раздражает, расстраивает, пугает, или какие-то негативные воспоминания из прошлого. Они застревают в голове и не дают себя изгнать и вы не можете успокоиться, потому что вместе с ним появляются следующие такие мысли, что приводит к спирали негативных мыслей, когда вы уже не сможете их остановить, а настроение с минуты на минуту хуже и хуже... Иногда это длится день, а иногда тянется в течение длительного времени, и не известно, как с этим справиться. Конечно, ты пытаешься – пытаешься себя занять чем-то другим, но такие мысли бывают очень упрямыми и возвращаются! И получают радость от жизни теряется, и делается так, что чувствуешь себя постоянно плохо...

 

Как с этим справиться? Как выйти из этой спирали негативных мыслей? Есть несколько способов :-) достаточно только понять, что вы можете иначе взглянуть на свои мысли!

 

Во-первых: вы можете перестать быть участником, а стать наблюдателем – вместо того, чтобы играть главную роль в своих мыслях ,представь, что уходишь со сцены, и ты рядом, наблюдаешь за тем, что происходит, – так, как будто смотришь фильм, тогда у вас есть шансы почувствовать себя лучше!

 

Во-вторых: вы можете подняться над своими мыслями и найти какой-то смысл в том, что происходит в твоей голове. На этот раз ты можешь наблюдать свои мысли, как детектив, который ищет скрытый доказательства или улики, вместо того чтобы сосредоточиться на главном действии – смотреть фон, детали, заходите в закоулки, переместив на это все свое внимание. Это тоже может привести к тому, что ты будешь чувствовать себя лучше!

 

В-третьих: вы можете заглянуть под спираль в поисках скрытого убеждения, которые порождает неприятные мысли. Иногда мы считаем, что должно быть хуже, что нужно чувствовать себя виновным, что другие нас намеренно раздражают и многие другие вещи, которые делают, что так легко попадаем в такую спираль. Как найти свою веру? Это просто: поищите ответ на вопрос: Почему я об этом думаю? Почему я на этом заостряю свое внимание?

Теперь остается задать себе вопрос: верю ли я в это абсолютно? Могу ли я доказать это без каких-либо сомнений в суде? Или использовать один из методов НЛП изменения убеждений, которые мы учим на наших тренингах :-)

 

И еще одно – может в этом все самое главное: как только ты выйдешь из этой спирали негативных мыслей – сначала позаботься о том, чтобы полностью изменить свое эмоциональное состояние.

Меня не так-то легко загипнотизировать

 

„Меня не так легко загипнотизировать”, - сказал Павел. Мы были на V Европейском Конгрессе по эриксоновскому гипнозу на семинаре Брента Гири на тему гипнотического наркоза.

Обезболивание с помощью гипноза, это серьезное дело. Необходимо ввести в состояние глубокого гипнотического транса, чтобы лицо, которое гипнотизируют перестало чувствовать боль. Не может быть и речи о ролевых играх, вам потребуется настоящая гипноз.

Я знал Павла раньше. Я знал, что он любит анализировать все и ненавидит терять контроль. Обычные, стандартные приемы в стиле эриксоновского гипноза наверное, не принесли бы желаемого результата. Что еще хуже, у него сильные ограничивающие убеждения, что его нельзя загипнотизировать.

Я знал, что должен сделать что-то.

Я положил руку ему на лоб Павла, коснувшись пальцами и сказал „СПИ”. Потом я взял его голову в руки, аккуратно ее поворачивая, давал последовательные внушения, углубляющие транс. Павел полностью улетел и я не мог поверить в это.

А другая участница семинара сказала „это невозможно”.

И она была права.

ДЛЯ НЕЕ это было невозможно.

 

Когда пару дней назад я был участником тренинга по обучению вокалу, на перерыве я дал небольшой импровизированное шоу гипноза. Ничего особенного - гипнотические приклеивания к полу, забвение своего имени, и т. д. И сразу же у меня появилось двое клиентов, желающих пройти мой курс. Можете ли вы представить себе лучший способ рекламы своих навыков в качестве гипнотерапевта?

Зона комфорта

 

Все мы любим находиться в своей зоне комфорта. Нам нравится делать вещи, которые известны, в которых мы хороши, которые не требуют особых усилий. Нам нравится домашняя безопасность своей зоны комфорта.

 

Выход за зону комфорта, ну, неприятно. Вам нужно сделать усилие. Нужно преодолеть барьер стыда, страха, лени или привычки. Нужно сделать что-то новое, что-то, с чем ты себя не чувствуешь комфортно. Это трудно, это неприятно и не нравится.

 

А что произойдет, если, однако, ты выйдешь немного за пределами своей зоны комфорта? Если не помешает твое внутреннее сопротивление? Маленькая статистика, что только  5% людей выходят за пределы того, где они себя чувствуют хорошо и комфортно. Только 5% людей расширяют область своей зоны комфорта.

 

5% - это мало. Ты можешь это сделать, хотя бы даже сегодня. А если завтра ты сделаешь еще один маленький, крошечный шажок, снова расширяя область своей зоны комфорта всего на 5%, и послезавтра опять, и на следующий день опять...

Через месяц твоя зона комфорта увеличится на 150%. А что будет после года? После 10 лет? Что тогда будет? Для тебя все возможно?

 

Я знаю, что теперь делать. У меня есть для Вас предложение. Я знаю, что это неприятно, но я также знаю, что, когда вы это сделаете, вы будете чувствовать себя лучше. Выход за свои пределы при преодолении начальных сопротивлений очень  это очень приятно. Так что расширьте эти маленькие 5% своей зоны комфорта - не завтра, только СЕЙЧАС. А завтра сделать это снова. Увидимся через год.