Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

1.

Мало кто любит серьезные изменения в жизни, вместе со всеми их последствиями. Как-то надо их терпеть, но что если бы вы могли использовать их в свою пользу?

Уже какое-то назад я обнаружил, что ничто так хорошо (или плохо) не влияет на наше повседневное поведение, чем окружение – как правило, случайное, с которым не интересно, которое находится далеко за полем внимания при принятии решения. Если по пути с работы домой мимо хорошо маркируется магазин здоровой пищей и нет никаких fast-food, то Ваша диета, скорее всего, будет выглядеть гораздо лучше, чем в обратной ситуации...

Как устроить перемены в жизни?

Планируй только то, что действительно можно планировать.

По порядку так. Самое главное: посмотрите на новый план дня и убедитесь, что вы можете изменить, а что нет. Это сэкономит Вам больше нервов и времени.

Да, я тоже знаю, что это звучит абсолютно естественно. Вы удивитесь, как часто совершенно разумные люди частенько не замечают такие очевидные действия „, потому что столько им вдруг на голову упало”. Если вообще думают о том, чтобы сразу что-то планировать „, потому что были заняты текущими делами”.

Настройте себя

Начните с вещей, с которыми ничего нельзя сделать. Если меняли работу, то с новыми часами ее выполнения, скорее, у вас нет шансов спорить – даже если это означает дополнительные 45 минут в пробке. Это данность.

Примите ситуацию к сведению и успокойся. Может еще есть шанс немного улучшить систему, но примите это как отправную точку и новый статус-кво. Благодаря тому, что и дальше вы будете так относиться к ситуациям, вы закончите весь процесс, оставшись счастливее 😉

Воспользуйтесь возможностью и создайте новые привычки

Теперь возьмёмся за список „миллион вещей, которые я хотел бы сделать, но пока как-то не сложилось”. Что тут у нас... о, знакомство с новыми людьми. Тренажерный зал и диета. Чтение книг. Медитация. У вас, наверное, есть еще несколько пунктов.

Часть действий будет зависеть от места, а часть нет. Читать можно везде, но тренажерные залы расположены на карте. Начните с этих, ограниченных географически, мест.

Теперь у вас есть свободные 45 минут в пробке каждый день утром или вечером. Может быть, если вы выедете на час раньше, то Вам удастся обойти пробку, а сэкономленное временя вы проведете, покупая здоровую еду в магазине рядом с офисом или читая книги?
Ведь до этого вы бы вряд ли сделали это просто так (вы же вероятно не делаете этого сейчас), так же, как никогда не выехали бы раньше, чтобы объехать пробку, потому что не знали, что делать с оставшимся временем, и в вас нет мотивации для этих действий. В этом месте все вдруг выглядит очень убедительно.

Посмотрите, как вам легче будет привнести какие-либо изменения. Что-то легче добавить до или после списка своего ежедневного плана.

Продолжайте.

Сейчас вы только начали совершать изменения с своей жизни и полны мотивации. Но некоторые привычки, которые не удастся поставить в «естественный» ход вашего дня и жизни, будет все труднее соблюдать. Я не скажу вам ничего нового, но новую привычку нужно постепенно превращать в старую, иначе она не будет работать.

Что ж, теперь не осталось ничего, только планировать несколько разумных пунктов в плане на вашу неделю 😉


 

1.

Как обучиться искусству нетворкинга и завести полезные знакомства?

Как заработать контакты

Сначала не мешало бы немного подготовиться. Если последние 5 лет вы провели, живя под камнем, это может занять некоторое время 😉

Навык, который нужно освоить в двух словах таков: задержать внимание собеседника на себе на минуту, чтобы дать ему вовлечься, продать себя, взять контакт и уйти. Время, необходимое для этого процесса до 15 минут.

Где эти люди?

Эта часть головоломки всегда кажется сложнее, чем она есть на самом деле. Доступ к людям за пределами Вашего круга общения, в действительности не такой сложный – насколько видно в том, что они делают.

Эти люди выступают и учат. Серьезно.

Люди, которых вы хотите познакомиться как правило куда-то ходят и где-то бывают (другое дело, если вы headhunter, то есть иногда ищете людей без навыков общения), но практически каждый, кто может вам в чем-то в жизни пригодиться где-то собираются. Делают это по очень многим причинам – хотя бы потому, что таким образом они строят свою собственную позицию, и поэтому в целом вы хотите их видеть.

Приходите на выступление. Подходите к ведущему. Вы делаете свое. Как правило, вас воспринимают хорошо и никто не кусается (ну, я думаю, что вы идете на мероприятия, на 4 тыс. людей, каждый из которых захочет сфотографироваться со спикером. Но эти мероприятия, в основном, слабые, оставьте их при себе).

Поддержание отношений

Стоит обратить внимание, что отдельным искусством является поддержание сети друзей. Если вы только начинаете, это скорее всего не будет иметь большого влияния на вашу жизнь, но и поддержание отношений с людьми попросту очень полезно.

Трюк заключается в поддержании правильных отношений с правильными людьми – если кто-то захочет узнать больше о том, чем вы занимаетесь, помочь в развитии и или поддержать то, чем вы занимаетесь. Нужно уделять больше внимания на общение с ними, но к сожалению невозможно распылить свое внимание на всех.

Если вы заинтересовали в себе какого-либо человека и он к вам присматривается, постарайтесь, чтобы люди узнали, чем вы занимаетесь, чем вы интересуетесь, дайте им наводки, что конкретно вы ищете, чтобы реализовать свои интересы, или что вы можете предложить.

Домашняя работа

Невозможно переоценить значение хорошо выполненной домашней работы. Первое впечатление - это одно, но подготовиться к нему можно несколько раз.

Прежде, чем идти на выступление, узнайте, о чем оно будет, на основании чего вам удастся расширить знания и будет что сказать. Узнайте, какими проектами и идеями занимается человек, которого вы хотите знать (если вы хотите пройти дальше обычного приветствия).

Эти советы выглядят техническими, но они работают, сложно точно объяснить, почему, но этот метод гораздо лучше бессистемного общения, которое не приносит пользы ни одной из сторон.

1.   

Хотите оторваться и потусить с друзьями, которые до сих пор не вышли из долгов с прошлого года? Так и запишем: «плохая привычка».

Конечно, было бы круто наконец-то вставать пораньше, работать более эффективно, взяться за свое тело.. но, почему же до сих пор не выходит?

Ведь вроде все есть, и план готов, и планка ожиданий не слишком высока, но все равно, когда наступает момент действовать, становится лениво и кажется, что не очень-то и хотелось.

Как возникает привычка

Краткое повторение основ: откуда берутся привычки (и откуда вообще берется большинство привычек)?

У вас есть стимул X, после которого погружаешься в реакцию Y и следует награда Z.

Например: появляется стресс, человек принимает кокаин и стресс заменяется удовольствием, или звонит будильник, вы встаете и идете в зал, после чего чувствуете себя гораздо лучше.

Как правило, каждый человек знает, что хочет/не хочет определенной реакции, но мало кто сознательно пытается продумать и подготовить разумные вознаграждения, а уже тем более точно определить стимулы для себя. Нужно немного, ведь если попытаться научить собаку кататься, но не отдавать ей команды, не хвалить – ничего не выйдет. Нужно поощрять в себе спонтанность и желание к творческому развитию.

Самый трудный момент

Есть трудный момент, когда вы пытаетесь ввести в свою жизнь новую привыку. На этом месте вы захотите остановиться. Мой опыт ясно показывает, что, если вы решили привнести в свою жизнь изменение в духе «сегодня я делаю Х», вам нужно преодолеть барьер начинания на сознательном уровне и выработать рычаг давления.

Предположим, что вы хотите начать ходить в тренажерный зал, но каждый раз, когда вы собираетесь выйти из дома, вам кажется, что это не такая уж и стоящая идея. Каждый день в отдельности, непосредственно перед моментом, когда вы начинаете всю процедуру (много людей признаются, что перед выходом из дома у них резко появляется желание остаться, но после того, как они шагнули за порог, желание вернуться домой не появляется), может появиться момент неуверенности в себе и своем желании - „эх, мне не хочется”.

Что если вам не удается преодолеть этого порыва? Полагаться на силу воли малоэффективный способ. Но если вы научитесь задерживаться на том моменте возникновения противодействия и останавливать его каждый раз, то ситуация будет выглядеть намного лучше.

Как на практике

Так как же выработать в себе привычку „соберись и работай”? В принципе, как и любую другую. Нужно только много стимулов на начальных этапах, то есть в состоянии „не хочу”. Хм... где же можно взять эти стимулы...

1. Изменение ключевого элемента в достижении

Этот элемент - это „мои эмоции и настроение о чем-то свидетельствуют и о чем-то мне говорят, и я должен учитывать то, что они обозначают”. Нет. Это все чушь и обман вашего мозга, который тянет вас назад к лени, и каждое представление вроде таких это заблуждение

2. Вставайте как можно раньше по утрам.

05:00 - это самое подходящее время. Кстати, вам придется заставить себя пойти спать рано 😉

3. Ешьте здоровую пищу

Еда в соответствии с планом, нацеленным только на полезность, хорошо перенастраивает с поиска удовольствия в пользу реализации задач.

4. Делайте покупки со списком

Еще один момент, когда вы можете уйти от первоначальной задачи и начать делать то, что вас затянет, не заметив.

Помните только, что нельзя перенапрягать свою волю, особенно вначале, поэтому делайте перерывы между очередными подходами. 😉