Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

Некоторое время назад я писала о том, с чего начать саморазвитие. Сегодня я постараюсь развить эту тему. Так как в случае строительства дома мы нуждаемся в твердом, прочном фундаменте, чтобы построить прекрасный дом, так же и с личным развитием.  Чтобы получить «высшие уровни» личного развития, для действия закона притяжения, жизнь здесь и сейчас, чтобы достичь полного удовлетворения, нам нужна прочная основа.

 

Вот некоторые из сильных основ, которые, необходимы для построения солидной личности и самореализации в жизни (ключ - энергия, извлекаемая из этих основ):

1.   Здоровое питание

Когда я начал работать над личным развитием, завтракать не было моим приоритетом.  Другие приемы пищи также оставляли желать лучшего.  Однако благодаря здоровому питанию у нас достаточно энергии для работы над собой.  В сети вы найдете интересные статьи о том, как есть, чтобы иметь много энергии.

2.   Регулярные занятия спортом

Мы все знаем, сколько энергии дает спорт, но нам трудно на него мотивировать себя на практике.  В начале моего приключения с личным развитием я регулярно тренировался - я вставал в шесть часов утра и тренировался полчаса.  Эффекты, которые я заметил сразу - в течение дня на работе я просто излучаю энергию.  Сегодня спорт является неотъемлемой частью моей повседневной жизни.  Спорт дает нам энергию, а также делает нас более творческими!

3.   Рано вставать

Однажды я встал около восьми часов.  Около трех лет я встаю в 5.30-6.00 (по выходным я позволяю себе спать 7 - 7.30).  Я также стараюсь спать каждый день 7 - 7,5 часа.  Вдохновение для того, чтобы вставать рано, стала статья Стива Павлина «Как стать ранним резервом», и с тех пор моя жизнь изменилась!  Раннее пробуждение дает мне энергию, у меня достаточно времени, чтобы слушать вдохновляющую музыку, медитировать и есть здоровый завтрак без спешки.

4.   Ставить цели

С тех пор, как я начал регулярно ставить цели, жизнь приобрела новое измерение.  Конкретно сформулированные цели и план их реализации дают нам чувство контроля над нашей собственной жизнью и приближают нас к достижению наших мечтаний. При настройке целей будьте осторожны, чтобы не перегружаться ими!  По моему опыту, когда я сам ставил слишком много задач, я не выполнял большинство из них.  В настоящее время у меня обычно есть 1-2 цели, которые я действительно хочу достичь, и это делает меня гораздо более целенаправленным и увеличивает вероятность достижения этих целей.

5.   Медитации

Медитация позволяет нам связываться с нашим «истинным я».  Удивительно, сколько там сокровищ!

 

 

С наилучшими пожеланиями!

„Несмотря на свое образование и интеллект, глупый человек не узнает своего истинного "Я», и лицо среднее не оставит своих плохих качеств. Современное образование ведет только к навыкам обсуждения, а не к полной мудрости. Какая польза от образования, которое не может привести к бессмертию? Приобретайте такое знание, которое сделает вас бессмертными. „

Разве образование потеряло смысл?  Разве нас не кормили школьными историями о том, как красиво и красочно все будет после колледжа?  Разве нам не позволили поверить в эту сказку? В век таких быстрых изменений и потока такой информации система образования оставляет желать лучшего.  Появляются новые экономические сферы, появляются новые рынки.  Есть также вопросы молодежи: как удовлетворить такие требования, как универсальность, осведомленность и креативность?  В общем, каждый из нас несет ответственность за собственный успех, в наших собственных руках, но давайте не будем соблазняться, нам нужны новые формы обучения, чтобы облегчить работу молодых людей в этом галопирующем мире.

НАИБОЛЬШЕЕ РАЗВИТИЕ…

Современное образование должно включать в свою программу индивидуального подхода к ученику, который может подчеркнуть свои таланты, поощрять его собственное развитие и, прежде всего, сделать школу не только связанной с физическим существованием, но и пройти еще один экзамен, после чего знание с книги забываются как можно скорее. Г-жа Дж. Парафинюк-Сойшска считает, что «общее образование на начальном уровне для всех должно быть разработано так, чтобы учитывать, как современные и интегрированные, базовые знания различных научных дисциплин и трех слоев культуры: местных, национальных, мировых, а приобрести знания - человеческое развитие».  Школа должна помочь развить страсти и интересы учащихся вместо того, чтобы вводить их в жесткие программные рамки, которые не являются интересами для них.

 

ПОМОЩЬ В ПОИСКАХ СТРАСТИ ЖИЗНИ …

Найдите свою страсть.  Делайте то, что любите.  Скольких учителей вы слышали?  Скольких вам сказали честно, следуйте своему голосу разума.  Сколько из них интересовались, какие у вас планы, и как помочь вам в их достижении?  Сколько знал коллег, которые не знали, что делать дальше, или, возможно, даже ты сам, не решил на какие курсы пойти учиться или какую выбрать профессию? Учитель, как и родитель, должен ориентировать учащихся, давать советы и руководить. Быть, как наставник, как тренер, который ставит условия, и поднимает планку, но с учетом главного субъекта, т. е. студента.

 

НАСТРОЙ НА УСПЕХ…

Образование не должно обрезать крылья.  Оно должно поощрять выдающихся учеников реализовать свои мечты.  А как насчет тех, кого обучение не интересует?  Утверждается, что отсутствие школы и образования вытесняют из социальной среды, правильно?  Не совсем.  Посмотрите сами:

 

·         Билл Гейтс.  Хорошо учился в начальной школе.  Позже он попал в одну из лучших средних школ в Сиэтле.  В 1973 году он начал учебу в Гарвардском университете, оставив Гарвардский университет со своим коллегой Поленом Алленом, основал Microsoft в 1973 году. Два года спустя он покинул компанию.  Является самым богатым человеком в мире, одним из владельцев самого мощного производителя программного обеспечения и соучредителем Фонда Билла и Мелинды Гейтс.

·         Майкл Делл.  В 19 лет он отказался от колледжа и основал компанию Limited, позже переименованную в Dell.  В течение многих лет Dell была крупнейшим и самым прибыльным производителем ПК в мире. Сложно найти компанию на рынке ПК, которая может соответствовать Dell.

·         Генри Форд - одна из самых важных фигур в истории индустрии.  Легендарный изобретатель производственной ленты не висело на его стенах дипломов, потому что он их не получал.  У этого механика самоучки была страсть к тому, чем он занимался, в возрасте 28 лет стал инженером в Edison Illuminating Company, а два года спустя он был уже главным инженером.  В 40 лет, стал соучредителем Ford Motor Company.  Он также оказался исключительно хорошим менеджером.  Когда в 1914 году он начал платить рабочим 5 долларов в день, другие предприниматели, вероятно, крутили пальцем у виска.  Это было в два раза больше рыночной ставки.  Форд, однако, знал, что он делает.  Инвестируя в людей, лучшие инженеры работали у него.  Результат?  Сегодня Форд является одним из крупнейших автопроизводителей, и Генри Форд является одним из крупнейших новаторов в отрасли.

·         Фрэнк Ллойд Райт - вероятно, самый влиятельный архитектор 20-го века.  Архитектор окончил начальную школу, но так и не поступил в среднюю школу.  Позже он получил дополнительное обучение в Университете Висконсина, где он посетил только два семестра.  Когда он умер в возрасте 92 (1959), у него было около 1100 проектов, половина из которых была завершена.  Работа Райт вдохновила поколение архитекторов.

·         Ричард Брэнсон. Создатель компании Virgin занимается и телекоммуникацией (Virgin Mobile), и СМИ (Virgin Radio, Virgin Media), и туризмом (Virgin Balloon Flights), и охраной окружающей среды (Virgin Green Fund), но известен прежде всего, как владелец авиакомпании, а также компании Virgin Galactic, которая построила первый в мире космодром.  Ричард Брэнсон, окончил среднюю школу и отказался от дальнейшего образования.  В возрасте 16 лет он опубликовал журнал «Студенческий журнал», через год основал благотворительную организацию студенческого консультативного центра, а в 1973 году первая запись была записана в студиях Virgin (основана в 1970 году).  Это был альбом Майкла Олдфилда «Tubular Bells», которых продано более 5 миллионов экземпляров. Теперь Брэнсон занимается не только музыкой, а его компании работают в более чем 30 странах

·         Коко Шанель.  Она так сильно влияла на моду, что она была единственным человеком в этом сегменте рынка, который попал в список «100 наиболее влиятельных людей XX века» журнала Time Magazine. В возрасте 18 лет она покинула детский дом и начала работать в мастерской портного, где она встретила своего будущего любовника, Этьенн Бальсана. Занялась проектированием шляп, быстро получивших признание, от парижской элиты которой ее представил ее Бальсан. Так началась великая карьера самой большой иконы моды.

·         Уолт Дисней, он не был слишком прилежным учеником. Школу он бросил в 16 лет. Он хотел служить в армии, однако не был принят из-за возраста. Он присоединился к Красному Кресту и принял участие в первой мировой войне в качестве водителя кареты скорой помощи.  Конец войны не означал, однако, что необразованному Диснею нечего было искать на «гражданке». Начинал как карикатурист в газетах и создатель плакатов кино. Сказать, как это закончилось. Позже он переехал в Голливуд, где, после неудачных попыток, занялся анимацией фильмов. Никому не нужно говорить, чем это кончилось.

.

 

Диплом, как вы видите, не обладает магической силой.  Я не собираюсь вообще отменять образование, а менять его качество.  Хотели бы учителя, чтобы их ученики чувствовали себя обманутыми?  Почему люди после колледжа чувствуют себя разочарованными?  Может быть, потому, что школа не научила их, как избавиться от беспомощности? Как бороться с трудными ситуациями?  Возможно, вместо программ, таблиц, знаний о книгах нам нужно организовать больше занятий, семинаров, стажировок и занятий в школах, выходящие за пределы школьных стен и строго привязывались к современному миру, а не отделяли от него свежих выпускников? «Каждый, по собственной воле, должен быть в школе с таким концептуальным аппаратом, знаниями и навыками, которые позволят ему найти свое место в обществе.  И не обязательно должно быть первое место.  Важно не расстраиваться, быть готовым к переменам и быть в состоянии противостоять им. В этом может помочь только хорошее образование», - считает Петр Легутко.

 

Разве мы на самом деле должны этого успеха достигать, и что такое для нас успех? Каждый знает свой ответ, но для меня основным показателем успеха является реализация мечты и страсть. А образование? Да, но только хорошее образование. В противном случае, рынок труда выплюнет нас, прежде чем мы туда доберемся.

 

Сознательная жизнь прежде всего движется в направлении поставленных целей.  Когда вы знаете, чего хотите достичь, вы знаете, на чем вам нужно сосредоточить в своей деятельности.  Вы скоро узнаете, что отделяет вас от воплощения ваших планов. Конечно же, такое знание, оставленное без действий мало, даст. Тем не менее это обязательно начало путешествия.

Зачем ставить цели?

Таргетинг - это мощный инструмент, благодаря которому вы можете эффективно улучшить свою жизнь.  Прежде всего, постановка целей поможет вам ответить на вопрос о том, что для вас наиболее важно в жизни.  Благодаря этому вы также можете отказаться от всего, что не имеет к вам отношения, и только поглощает вашу энергию, время, деньги и, возможно, даже положительные эмоции.

 

Благодаря постановке целей вы получите мотивацию, а реализация собственных целей укрепит веру и уверенность в себе.

 

 

Начните с конца

Во-первых, определите, чего вы хотите достичь за несколько десятков лет.  Учитывайте все соответствующие категории жизни (об этом через минуту), и в каждой области задана долгосрочная цель. Затем вовремя поставили краткосрочные цели.  Это похоже на строительство дома - сначала вам нужно выяснить, как выглядит готовый дом, а затем создавать резервные копии и планировать различные этапы (краткосрочные цели).

Каковы категории целей?

Категории целей - это не что иное, как области в вашей жизни, о которых вы должны заботиться и развивать.  Вы должны учитывать все важные области вашей жизни.  Мы склонны игнорировать области, которые нам не нравятся - например, люди часто забывают об области «здоровья», потому что у нас нет времени заниматься физическими упражнениями, а фаст-фуд и чипсы очень вкусные. Если у вас плохие отношения с вашей семьей, вы, вероятно, пропустите эту категорию.  И такие пропуски важных вещей заканчиваются гораздо большими пробелами. Немного похоже на посещение стоматолога: если у вас небольшая проблема, посещение быстро вылечит проблему - но, если об этом зубе забудешь, все может закончиться лечением корневого канала или даже удалением. Вследствие чего - необходимо перечислить ВСЕ категории в независимости от того считаете ли вы на данный момент категорию значительной или нет.  Ниже приведены некоторые предложения по категориям, в которых вы должны определить свои цели:

 

·         Здоровье и внешность - как бы вы хотели выглядеть?  Какой образ жизни ведете?  Вы хотите сохранить энергию и здоровье в старости?  Вы хотите изменить свои привычки в еде, чтобы быть здоровее?  Стоит ли начать тренироваться?

·         Карьера - какого уровня вы хотите достичь на своем профессиональном пути?  Вы хотите начать свой собственный бизнес или стать фрилансером?  Может быть, ваш нынешний работодатель не подходит, и вы хотите его поменять?  Какие шаги вы должны предпринять и когда?  Что вам нужно узнать, какие навыки приобрести?

·         Семья. Какие действия нужно предпринять, чтобы улучшить свои отношения?  Или, может быть, нынешние отношения должны закончиться?  Вы хороший родитель?  Или, может быть, вы хотите стать родителем и должны быть готовы к этому: морально, финансово и т. д.?

·         Финансы - сколько вы хотите заработать?  Как - только ли заработная плата или другие источники дохода?  Как вы хотите позаботиться о финансовом будущем?

·         Обучение - что вы хотите узнать?  Какая компетенция должна в вас развиваться?  Может быть, дополнительный язык?  Может быть, дополнительное образование?  Может быть, управленческие навыки?  Говорят, человек стареет, когда уже не хочет учиться:)
Конечно, названия категорий также являются просто предложениями, вы можете назвать те же самые области по-своему, например, вместо здоровья / внешнего вида: ‘красавчик', ‘храм провидения соревнования в честь великого вегетарианства'. Что там, что там - это твой список категорий
:)

Как установить цели?

Метод SMART чаще всего используется для настройки цели или в качестве модификации: SMARTER.  Американцы любят акронимы - и это их идея.  SMART - это начальная буква правил, на которые вы должны нацеливаться при постановке целей.

 

SMARTER = Конкретный, измеримый, достижимый, соответствующий, своевременно определенное, захватывающее, записанное.

 

Очень красивый принцип SMART + ER описан в Википедии.  Ниже я описал своими словами:) с дополнительными правилами, которые я нахожу полезными этот принцип.

 

     Подробная - цель должна быть четко определена, чтобы вы знали, как ее реализовать, и когда вы можете открыть шампанское, чтобы отпраздновать это достижение.  Неопределенные цели, например, «быть лучше» - полностью не определены, и вы не знаете, достигли ли вы цели или находитесь далеко от нее.  Если вы не можете хорошо зафиксировать свою цель - откуда уверенность, что именно этого вы хотите?

     Измеримая - немного математики.  Хорошая цель должна быть выражена в цифрах.  Очень легко определить финансовую цель в злотых (или золотые слитки, как вы предпочитаете).  Число километров, для путешествий в день. Измерение необходимо, чтобы вы знали, двигаетесь ли вы в правильном направлении, и в правильном ли темпе. Например, если у вас есть цель, сдать экзамен FCE на дату X, вы будете измерять результаты частичных тестов или степень ознакомления с материалом. Программы для обучения придут тебе на помощь.

     Привлекательная (амбициозная) - цель должна оправдаться.  Если это слишком просто, слишком скучно - вы не захотите закатать рукава.  Это должно быть то, что мотивирует вас и заставляет двигаться дальше...

     Реалистичная - не ставьте цели, которые трудно достичь.  Вы должны верить, что можете достичь этого.  Если во время реализации цели вы видите, что не можете справиться, вместо того, чтобы сдаться - измените ее на более реалистичную.

     Своевременная дата.  Вам нужно знать, когда вы хотите этого достичь.  Избегайте утверждений «через два года» - потому что всякий раз, когда вы смотрите на цель, вы добавите 2 года.  Это должна быть четкая дата 1 июля ХХХХ года.  Тогда не отделаешься, и будешь ощущать это давление до определенной даты.

 

И теперь для дополнения к SMART - некоторые бонусные советы:

 

     Выраженный положительно - укажите, чего вы хотите достичь, а не то, чего вы не хотите.  Наш разум, как известно, не замечает слова «нет» - если вы ставите цель как «не курить» ... вас будете продолжать беспокоить мысль о курении все время.  «Бросить курить» также будет работать, вы все равно будете думать о курении.  Цель должна быть сформулирована положительно.  Вы хотите вести здоровый образ жизни?  Интерпретируйте это в позитивном выражении и запишите как цель.

     Необходимо сохранить - когда цель запечатлена на листке бумаги (простой или электронный) - она начинает работать.  Вы видите ее, вы не можете забыть или стереть из памяти, или отложить на потом.  Все написано черным по-белому, и вы должны контролировать выполнение.  Вы также можете контролировать цель.  И это все, чтобы идти в ногу со своими планами.

     Распределите приоритеты - здоровый принцип: сосредоточьтесь на самых важных вещах.  Всегда есть важные вещи, даже если цели, которые у вас есть для важных областей, какие из них следует взять в первую очередь.  Не пытайтесь делать все сразу: улучшать свою карьеру, сесть на здоровую диету, начать изучать дополнительный язык, учиться фитнесу и получать что-то еще, потому что вы не можете этого сделать.  Улучшите свою жизнь по очереди - начните с самой важной цели.  Первые вещи.

     В зависимости от вас - ваши цели должны находиться под вашим контролем и должны быть под вашим влиянием.  Вы не можете влиять на то, что другие люди будут делать, какая погода будет, будут ли коллеги реагировать на вас как вы хотите.  Вы оказываете влияние на то, что вы делаете.  Хороший способ - сосредоточиться на ваших целях, а не на событиях, которые не зависят от вас.

 

В конце есть кое-что еще, что может пригодиться.  По поводу раскопок по резолюциям я нашел полезный PDF-документ, разработанный Тони Роббинсом.  Он поможет вам шаг за шагом в процессе постановки целей и поиска мотивации для их достижения.