Статьи и новости
Все самые свежие новости, статьи, блоги и отзывы участников ИАТ НЛП

Поток негативных мыслей?

Есть 3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы выйти из потока негативных мыслей.

Иногда так случается, что в твою голову приходит отрицательная мысль – о чем-то, чего ты боишься, что тебя огорчает, раздражает, расстраивает, пугает  или какие-то негативные воспоминания из прошлого, и поселяются тут надолго. После вы уже не можете успокоиться, потому что вместе с одной появляются следующие мысли, и это  приводят к спирали негативных мыслей. Тогда вы уже не можете их остановить, а настроение с каждой минутой становится все хуже и хуже... Иногда это длится целый день, а иногда тянется в течение длительного времени, и неизвестно, как с этим справляться. Конечно, ты пытаешься – пытаешься себя занять чем-то другим, но такие мысли бывают очень упрямыми и постоянно возвращаются! И в результате радость от жизни ты больше не испытываешь, поэтому чувствуешь себя плохо...

Как с этим справиться? Как выйти из этой спирали черных мыслей? Есть несколько способов, достаточно только понять, что вы можете иначе взглянуть на свои мысли!

Во-первых: вы можете перестать быть участником, а стать наблюдателем – вместо того, чтобы играть главную роль в своих мыслях представьте, что уходишь со сцены  и становишься  рядом, наблюдая за тем, что происходит, – как будто  смотрите фильм – и только вы можете здесь решать! Садитесь удобно в кресло  кинотеатра перед экраном (вы можете выбрать даже задние ряды!) и смотрите с этой точки зрения свои мысли; а если еще окажется, что фильм будет черно-белый и немой, тогда у вас есть все шансы чувствовать себя лучше!

Во-вторых: вы можете подняться над своими мыслями и найти какой-то смысл в том, что происходит в твоей голове. Помните, что ваши мысли создает вам ваше подсознание, которое беспокоится о вас и заботится о вашей безопасности, поэтому, возможно, таким образом  оно хочет обратить  внимание на какой-то факт. На этот раз вы можете наблюдать за своими мыслями, как детектив, который ищет скрытые доказательства или улики. Вместо того чтобы сосредоточиться на главном действии – смотреть фон, детали, вы заходите в закоулки, переместив на это все свое внимание. Это тоже может привести к тому, что вы будете чувствовать себя лучше!

В-третьих: вы можете заглянуть в подсознание в поисках скрытого убеждения, которое порождает негативные мысли. Иногда мы считаем, что должно быть хуже, что нужно чувствовать себя виноватым, что другие нас намеренно раздражают и многие другие вещи, которые происходят в нашей жизни, поэтому  так легко попасть в такую спираль. Как найти свою правду? Это просто: поищите ответ в своей голове и спросите у себя: «Почему я об этом думаю? Почему я заостряю на этом свое внимание?» Наверное, ответ будет таким: «Потому что мир полон опасностей, потому что вы должны быть .... Вот это и есть ваши убеждения! Теперь остается задать себе вопрос: «Верю ли я в это абсолютно? Могу ли я доказать это без каких-либо сомнений, в суде?» Самый лучший выход из этой ситуации - это использовать один из методов НЛП для изменения своих убеждений, которым  мы учим на наших тренингах.

И еще одна важная деталь – может быть, в этом кроется все самое главное: как только ты выйдешь из этой спирали черных мысль – не важно, кем себя ты будешь представлять в этот момент:  зрителем,  или детективом, или искателем своих убеждений – сначала убедись в том, что твое эмоциональное состояние полностью находится в гармонии и равновесии.



НЛП и глубокие изменения

Недавно снова столкнулся с утверждением, что НЛП и другие  краткосрочные методы лечения  многих пациентов подходят только для устранения их симптомов, но не позволяют работать с „глубокими причинами проблем”, якобы они требуют длительной, кропотливой терапевтической работы.

Во-первых, мыслить в категориях „поверхностных” признаков и „глубоких причин” - это только модель, проходящая через  убеждения и утверждения Фрейда (который был по профессии врачом!), это переход  от медицины к психологии и психотерапии.

В современной медицине такая модель на самом деле работает очень хорошо. Врач, который лечит только симптомы (например, жар) и не лечит их причины (например, инфекции), это плохой врач. Однако в психотерапии эта модель не работает слишком хорошо.

Другие модели, например, на основе теории обучения или кибернетические модели не требуют думать о „причинах " и „симптомах”, а при этом  работают гораздо лучше (когда-нибудь я об этом напишу, обещаю).

Во-вторых, НЛП дает возможности вносить изменения на различные уровни жизни.

Применяя методы НЛП, вы сможете:

изменить поведение (например, с помощью Генератора Нового Поведения)

изменить мышление (работать со стратегиями, изменяя при этом субмодальности и многое другое)

изменить эмоции (например, с помощью якоря, изменив также внутреннее представление)

изменить влияние, которое прошлое оказывает на настоящее ( решение  разрушить разные стереотипы, производится работа с линиями времени)

поменять убеждения (по крайней мере, существуют три эффективных метода)

изменить иерархию ценностей (Тотальная Трансформация)

изменить структуру личности и идентичности ( вы можете изменить неблагоприятные черты и приобрести новые, более выгодные для вас, а также создать новые возможности для своей реализации)

открыть в себе высокие духовные грани

Что может быть для человека лучше и полезнее, чем его внутренние изменения убеждений, ценностей  или структуры личности?

Как проводить такие изменения на себе самом, вы узнаете на тренинге НЛП-Практик.

А если ты не веришь в то, что с помощью НЛП можно быстро и эффективно изменить свою жизнь, свои ценности и сложившиеся убеждения  в течение всего одного дня, тогда  мы с радостью приглашаем вас на Введение в Мир НЛП!



Кто такие НЛП-практиканты?

Я несколько раз сталкивался с мнением, что НЛП-практиканты это или манипуляторы, идущие к своей цели по головам, или это люди, эгоцентрично питающиеся эмоциями других. Они  слепо верят  всему, что произносит их наставник  и постоянно цитируют все его высказывания.

Хм.... Я преподаю НЛП уже несколько лет, и у меня совершенно другой опыт!

Недавно случилось так, что я встретился через несколько лет с нашими практикантами – потому что я был проездом, приехал на другие тренинги в командировку, и нам удалось найти время на совместную баньку.

Обычно, когда встречаешься с друзьями – разговоры ведутся вокруг общих воспоминаний, а потом переходят в проблемы, суету и общее недовольство всем. Направление беседы в положительное русло требует большого самоотречения, и иногда просто нужно выслушать рассказы про то, как что-то не складывается в браке или на работе.

Однако наши встречи были совершенно другими.

Да, в начале мы вспоминали общие тренировки с акцентом на все смешные и удивительные моменты, которые случались с нами тогда. Каждый человек уникален, имеет свой специфический характер, шутки и ситуации, которые связаны с конкретными моментами. Люди после занятий, как правило, поддерживают контакт друг с другом, поэтому всегда  знают, что происходит хорошего у общих друзей.

Если были какие-то моменты, в которых речь шла о проблемах, то я слышал рассказы, как удалось их решить.

Кто-то рассказывал, как он подружился с максимальной выгодой для себя с начальником, кто-то „приручил” тещу, а другой – наконец-то закончил бессмысленные отношения без будущего и снова влюбился.

Я услышал истории, как НЛП помогло почувствовать себя лучше, как практикуют разные техники, и как очень спокойного становится после долгого дня, полного обязанностей и проблем.

А потом мы говорили о том, что нас интересует, увлекает, развлекает и придает жизни красок.

Кто-то начал участвовать в марафонах, кто-то начал заботиться о своем здоровье, перейдя на вегетарианское питание, а кто-то пошел в сторону духовности, и мы рассмотрели разные методы очищения чакр.

Как правило, нам не хватало времени, чтобы рассказать все до конца и обо всем, что важно, но это были очень позитивные встречи, после которых еще долго оставались приятные воспоминания.

Кроме того, как их наставник – я чувствовал внутри гордость за то, что мои НЛП-практиканты хорошо со всем справляются, что они нашли то, что доставляет им радость, и они просто стали такими крутыми людьми!